今天继续跟大家分享两性沟通相处的主题，从[自我关怀]的其余两个元素认识如何建立健康的恋爱和婚姻关系，上集讲了善良～善待自己，今集会讲解[人性]和[正念] 。
夫妇相处愈久，愈感到想关心对方愈不容易，有时甚至讲句说话也觉得困难，会得罪对方，令对方不开心，自然不会想跟对方说话。而对方又会觉得你跟我一起那么久，为何我喜欢什么，不喜欢什么，紧张什么和担心什么，我的状况是怎样，你好像都不知晓？夫妇关系变得这么远那么近！好像亲密，却是疏离，令人无奈！
自从进入婚姻建立家庭夫妇便有好多事情要处理，如经济，工作，日常生活家务琐事等，生了孩子后就更忙碌，有更多事情和问题要处理，令夫妇的焦点转移和集中于事情和问题上，跟以往不同了，疏忽了关系，致使夫妻关系容易出现问题，这是普遍和大多夫妇会面对的。而[自我关怀]概念的两个重要元素～[人性]和[正念]就引领我们如何处理聚焦问题而忽略关系这个普遍的转变。
[人性]意思是要人性化，即是我们遇上的问题不只我们会遇上，其他人也会遇到，也可以是普遍的。这就好像结婚后会有许多现实生活事情要处理，生孩子后就会更忙碌，这是每对夫妇都会经验到的，如果欠缺人性化，我们便会跌进孤单中，感到没人明白自己，甚至我是最惨的，这些负面情绪便会萦绕我们，令我们非常困扰。
在此，跟大家分享一个例子，现在好多人有湿疹，大人和小朋友都会患上这个问题，当小朋友有湿疹，父母便非常烦恼，小朋友需要崩崩跳跳，需要走动，但是有了湿疹，便会许多事情都不能做，如做运动，游水，去公园玩，因为一下子出汗，患处便会好不舒服，状况对湿疹不好，孩子不能像其他小朋友一样地玩耍便不开心，亦令父母不快乐。除此之外，父母亦有许多事情要处理和安排，例如带小朋友去看医生，有时更不是看一个医生便可以了事，也要不断寻找和尝试看多个医生才可以。其他小事情也要留意，如沐浴露，润肤膏也要买特别的，如果这些东西能帮助到便好，但帮助不多，反反覆覆就十分烦恼。配偶在旁看到这个情况会劝解对方不要烦恼，但对方可能认为你并不明白，更会说是我处理，不是你处理，要烦恼的自然不是你，但子女有问题，就要解决，现在只有我一个人烦恼，一个人面对，一个人去处理，感觉身边的人不明白自己。至于对方则会感到像射龙门一样，并非我不想提供帮助，而是你不让我帮助你，因为你觉得只有你才会做到。所以，缺乏人性化不只令自己和身边人辛苦，亦会令夫妇相处出现张力，产生误解，跌入苦况，情况甚至可以好似困兽斗一样。
早前见到一个家庭面对有湿疹的孩子，他们去了一个同行小组，这些家庭也是有孩子是有湿疹的，在小组中发现其他有湿疹孩子的家庭跟自己很不同，他们的孩子虽然有湿疹，但是仍崩崩跳跳，走来走去玩耍，做什么玩什么也是可以的，他们回家后也开始让孩子这样做，最初有点疑惑及不习惯，慢慢地见到孩子开心了，湿疹也没什么影响，甚至好了些，夫妇的心情也自然好起来。缺乏人性化有时就会阻碍了我们的视线，失去了改变的可能性，令我们面对困难和问题时便会感到不被明白，孤单和无助，环境变得困难，甚至影响夫妇沟通相处，破坏夫妻关系。
第三个元素是[正念]，相反的是，如果我们[过度辨识]便会出现问题，就像白纸中的一个小黑点，若然我们集中并聚焦于小黑点，这个小黑点便会不断扩大甚至遮盖了整张白纸，令我们只看到黑色而看不到白色部份，因视线巳被阻碍了，这又好像当我们面对问题时，只聚焦于问题，令问题如黑点般不断扩大，只看到问题而看不到解决的可能性，就算身边人亦曾提出帮助，只是我们感到无人能明白自己，使问题看起来好似非常困难及无法解决，更令正念和正能量出现不了，不过，当过了一段时间后，问题往往都会被解决和消退的，方法其实跟身边人提及过的都是一样，只是当时情绪影响听不进去。
之前我们带领过一些夫妇小组，记得有些夫妇未参加小组时都会说身边的丈夫和太太是不会改变的，因性格就是这样，所谓江山易改，品性难移，十分无望，但是，过了数次小组聚会，就会发现其实每个丈夫和太太都是有同一样的问题，或者丈夫都是不懂表达沟通，家事方面也不主动，也许太太都是比较啰唆和紧张，事事追问，虽然是这样有缺点，然后便说其实自己的丈夫和太太都几好，这时夫妇彼此开始看到纸张中白色部份，而不再聚焦于黑点了。
有一位成功商人，他投资于地产项目，期望不久将来能在哥尔夫球埸旁建构一个大型豪宅及渡假村，相信完成销售后便能成为当地举足轻重的发展商，这是自己梦寐以求的成就。可惜好景不常，于一次金融危机后，销售极差，单位卖不出，不只影响了该发展项目，亦严重影响了公司的资金周转。一天早上在家里吃早餐，发现太太做的三文治非常好吃，能媲美五星级酒店餐厅厨师所做的，太太却这样回应说，这三文治也是我每天早上做给你的，只是你每天早晚都应酬多，好多时咬了一口便走了，没有留意吧。有时我们身上不是没有好东西，其实只是我们过度办识，聚焦于我们所追求，或许感缺乏的，而使我们错过和忽略了原来最好的东西巳在眼前。之后，这位商人便跟太太一起开始了一家三文治餐厅，而且非常成功，日后更成为连锁知名品牌餐厅。
自我关怀提醒我们不要聚焦于问题和对与错，以致忽略了感受和夫妻关系，要善良～善待自己，减少批判，要人性化，否则会跌入孤单感和情绪陷阱，要正念，不要过度辨识，否则令自己忙乱，更会错过和忽略我们眼前巳拥有的好东西。
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