试过好忙碌而忘记了渴水或吃午餐吗?我们人类可以把基本的生存感觉都压抑下来!
[微轻松,零时间]提醒我们怎样保持健康,提升效率,甚或帮助我们建立人际关系:-
• 每两小时要小休一下,约5-15分钟,渴杯水,去洗手间,远看绿色植物,或可以轻食小吃
• 站立或走动一下,或者走楼梯 (即像零时间运动的概念)
• 跟同事交谈或闲谈一下,大家站着也可一般来说,我们认为每天有20分钟或以上的帯氧运动便足够,原来,我们需要至少三小时或以上的站立活动才足够.
现在,我们生存于知识型及网络世界的经济社会,急速节奏拉紧了我们,并使我们长期坐着不动.
而[微轻松,零时间]很有效地提醒了我们改变的可能性,帮助我们保存基本的生存感觉,不被打跨!!!后记:大人和小朋友同样需要!
• 每两小时要小休一下,约5-15分钟,渴杯水,去洗手间,远看绿色植物,或可以轻食小吃
• 站立或走动一下,或者走楼梯 (即像零时间运动的概念)
• 跟同事交谈或闲谈一下,大家站着也可一般来说,我们认为每天有20分钟或以上的帯氧运动便足够,原来,我们需要至少三小时或以上的站立活动才足够.
现在,我们生存于知识型及网络世界的经济社会,急速节奏拉紧了我们,并使我们长期坐着不动.
而[微轻松,零时间]很有效地提醒了我们改变的可能性,帮助我们保存基本的生存感觉,不被打跨!!!后记:大人和小朋友同样需要!
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